Effektivität von leichtem Training?

[ceus]

Es gibt Tage da ist meine Regernation in manchen Körperpartien
noch nicht ganz abgeschlossen, spüre noch leichten Muskelkater.
Ich würde aber schon gern leicht was tun - d.h zbsp. Kreuzheben
nur mit dem Aufwärmgewicht.

Ist das überhaupt Effektiv? Also bringt es mir in irgenndeiner hinsicht
was wenn ich das tue, oder lieber abwarten bis alles wieder okay ist
und dann ans schwere Eisen?

Was sagen so da eure Erfahrungen ?

Danke!

[BB_Martin]

Mach lieber einen Tag mehr Pause und trainiere dann ordentlich, als den Tag davor mit Aufwärmgewichten.

[Badboy007]

HI,
du kannst wenn du Muskelkater hast normal trainieren, Muskelkater heißt nich das die Muskeln noch nicht richtig erholt sind, mach für jede Muskelgruppe mind. 48h pause zwischen den TEs und dann passt das...

mfg

^^Badboy007^^