18j, ~88kg, 180cm, 2 Jahre

[arnextrem]

nix, wieso?

weil du da auf einmal hingesprungen bist!?

[Potzi]

weil du da auf einmal hingesprungen bist!?

es war doch die Frage nach der Rückentiefe- die man aber nicht bekommt wenn man mit den KLimmzügen seinen Bizeps trainiert- nämlich mit "Untergriff"

Die vernünftigen Klimmzüge, auch Rudern funktionieren (um optimal den Rücken anzusprechen) mit Obergriff!

Untergriff spricht bei diesen Übungen immer als erstes den Bizeps an- den wollen wir ja aber nicht trainieren (wenigstens nicht bei diesen Übungen) und sekundär den Rücken!

[arnextrem]

und wofür ist dann rudern mit der langhantelstange mit untergriff??
auch für bizeps??

[Potzi]

und wofür ist dann rudern mit der langhantelstange mit untergriff??
auch für bizeps??

Als erstes wird der Bizeps angesprochen.

Da kannste jede mögliche Übung hier auftischen, Untergriff=Bizeps- dann das was du eigentlich trainieren möchtest!

Mach doch mal Rudern mit einer Langhantelstange mit Untegriff...und dann sag mir mal welcher Muskel sich als erstes tierisch angespannt hat um das Gewicht heranzuziehen!

Dann können wir weiterphylosophieren!

[changoblanco]

potzi is vielleicht ein klug*******er

[Potzi]

potzi is vielleicht ein klug*******er

Nützt ja nichts

[Daninjo]

Klimmzüge im engen Untergriff sind in Bezug auf die Dehnung des Latissimus "effektiver" als jene im weiten Obergriff. Vorgebeugtes Rudern im Untergriff ist in meinen Augen die Königin der Lat-Übungen. Diese als Bizepsübung zu bezeichnen...


Wer verbreitet sonen Mist? "Alles im Untergriff stimmuliert ausschlieslich den Bizeps"...

[ag1m]

Klimmzüge im engen Untergriff sind in Bezug auf die Dehnung des Latissimus "effektiver" als jene im weiten Obergriff. Vorgebeugtes Rudern im Untergriff ist in meinen Augen die Königin der Lat-Übungen. Diese als Bizepsübung zu bezeichnen...


Wer verbreitet sonen Mist? "Alles im Untergriff stimmuliert ausschlieslich den Bizeps"...

Danke! Ich dachte schon es sagt niemand was dazu, was hier für seltsame Geschichten erzählt werden

[Potzi]

Klimmzüge im engen Untergriff sind in Bezug auf die Dehnung des Latissimus "effektiver" als jene im weiten Obergriff. Vorgebeugtes Rudern im Untergriff ist in meinen Augen die Königin der Lat-Übungen. Diese als Bizepsübung zu bezeichnen...


Wer verbreitet sonen Mist? "Alles im Untergriff stimmuliert ausschlieslich den Bizeps"...

Und welchen Muskel sprichst du als erstes an wenn du vorgebeugtes Rudern machst und die Hantel zu dir herziehst? Mit was ziehst du die Hantel zu dir, mit dem Oberschenkel?

Was für eine Dehnung? So ein Bullshit! Es kommt darauf an welchen Muskel du beanspruchst, der die meiste Arbeit macht....und klar, das ist bei den Klimmzügen im Untergriff der Latissimus...nicht der Bizeps woher du die Kraft nimmst...

sowas bescheuertes hab ich schon lang nicht mehr gehört!

[Daninjo]

Und welchen Muskel sprichst du als erstes an wenn du vorgebeugtes Rudern machst und die Hantel zu dir herziehst? Mit was ziehst du die Hantel zu dir, mit dem Oberschenkel?

Was für eine Dehnung? So ein Bullshit! Es kommt darauf an welchen Muskel du beanspruchst, der die meiste Arbeit macht....und klar, das ist bei den Klimmzügen im Untergriff der Latissimus...nicht der Bizeps woher du die Kraft nimmst...

sowas bescheuertes hab ich schon lang nicht mehr gehört!

Irgendwas läuft bei dir grundsätzlich falsch, wenn du den Hauptteil der Kraft für Klimmzüge aus dem Bizeps aufbringen kannst. Das widerspricht jeder Art von logischem Denken.

Beim Schrägbankdrücken belaste ich zu Beginn der Bewegung auch nahezu nur den Trizeps, ist klassisches Schrägbankdrücken also eine Trizepsübung?

Man merkt doch recht deutlich, dass du recht vielen bunten Heftchen verfallen bist. Die angesprochene "Dehnung" bezieht sich auf den möglichen Bewegungsradius (ROM) bei der Übung. Dieser ist bei Klimmzügen im Untergriff höher als bei jenen im Obergriff, was die Dauer der Kontraktion und somit die Stimmulation des Muskels an sich erhöht.


Wenn du übrigens denkst, der Bizeps würde bei Klimmzügen im Obergriff nicht mitarbeiten, solltest du vielleicht besser weitergayen



Bei allen Beiträgen, die ich bislang von dir zu lesen bekam, wundert es mich immer weniger, dass du in 2 Jahren nicht mehr als 2kg Zuwachs verbuchen konntest...