Meine Transformation 2-3 Jahre (Mit Bildern und Daten)

[8-Hype]

Krasse Definition! Du hast Potential, immer weiter so!

[johnnycage90]

Krasse Definition! Du hast Potential, immer weiter so!

Dankedanke mach ich !

[8-Hype]

An den Beinen musst Du aber arbeiten. Versuchs mal mit 5 Sätzen schweren und tiefen Kniebeugen mit einem Topsatz, 1x die Woche.

[Muscle-Mike]

finde schultern und arme sehen sehr gut aus.
brust und rücken könnte mehr sein für die arme und schultern.
hoffe deine technik beim bankdrücken/ brustpressen ist korrekt... dann wird das.
definition ist gut, oberschenkel finde ich gut, waden kann man nicht erkennen, aber
entweder man hat sie oder man hat sie nicht.
was agil beim fußball betrifft gebe ich dir den tipp:
bau mal eine maximalkraft-phase ein und mach danach noch was sprinttraining.
du weißt schon... http://youtu.be/dyGTBIsKU4w trainiere da also auch die bewegungen und nicht nur die muskeln! dann bleibst du agil. ich habe einen kunden mit dem trainiere ich so und der ist besser beim fußball als jemals zuvor.
mach aber so weiter und ich würde mich auf grundübungen konzentrieren, einfach weil du auch die intermuskuläre koordination verbesserst und das ist für deinen sport auch super wichtig. bei der maximalkraftsession wirst du deine kraftsteigern und das ist voraussetzung für schnellkraft. hau rein!

[johnnycage90]

finde schultern und arme sehen sehr gut aus.
brust und rücken könnte mehr sein für die arme und schultern.
hoffe deine technik beim bankdrücken/ brustpressen ist korrekt... dann wird das.
definition ist gut, oberschenkel finde ich gut, waden kann man nicht erkennen, aber
entweder man hat sie oder man hat sie nicht.
was agil beim fußball betrifft gebe ich dir den tipp:
bau mal eine maximalkraft-phase ein und mach danach noch was sprinttraining.
du weißt schon... http://youtu.be/dyGTBIsKU4w trainiere da also auch die bewegungen und nicht nur die muskeln! dann bleibst du agil. ich habe einen kunden mit dem trainiere ich so und der ist besser beim fußball als jemals zuvor.
mach aber so weiter und ich würde mich auf grundübungen konzentrieren, einfach weil du auch die intermuskuläre koordination verbesserst und das ist für deinen sport auch super wichtig. bei der maximalkraftsession wirst du deine kraftsteigern und das ist voraussetzung für schnellkraft. hau rein!

danke für deine Tipps !

[supportplus]

Hä du drückst nur 70kg und hast solch brachiale muskeln? Ich drück nach 4 Monaten Training 64kgmindestens 10mal ala 3 Sätze, aber schau nicht annähernd aus wie du!

Man muss nicht 200kg drücken um dicke Brustmuskeln zu haben. Das ist ein Irrtum.
Außerdem trainierst du gerade mal 4 Monate und er schon 3 Jahre.

[amani]

Ich find dein Körper gut.

Was immer die Leut hier rumjammern von wegen "zu wenig Beine", sobald einer einen guten Oberkörper hat, kommt der blöde Spruch.

Wenn man nicht auf Bühne will oder sonstige Wettbewerbe, ist die Entwicklung mehr als Top. Woher kommt dieses Bild, dass Beine a la http://www.got-big.de/Blog/wp-conten...latz_beine.jpg gut aussehen sollen=?

Ich finds einfach abscheulich, nützlich für Wettkämpfe, aber so was ist doch nicht mehr Ästhetisch. Große Titten sehen auch gut aus, aber jenseits des D Körperchen wirds auch zuviel.

Kann sein dass ichs überlesen hab, aber wie lang trainierst du schon? Bin jetzt selbst am Scheideweg, hab etwa die gleiche Größe wie du und wollte eigentlich 80kg definiert sein, dafür halt erstmal auf 85-90 kommen, atm ~82.
Mit so einem Körper wie du den hast, könnt ich gut leben, also sehen auch unter 80 definiert gut aus.

Ne andere Frage an die Insider, sind die Pro BBs reich? Also diejenigen die "sauber" 7000+ kcal täglich nehmen? Das Essen und trinken und die Supps würden monatlich etwa 700 Euro kosten, wenn nicht mehr. :x

[Arkos]

Die einzigen BBs die "reich" sind sind wahrscheinlich Jay cutler etc...
Haben ja die Verträge und bekommen die Preisgelder...

Mittelklasse-Athleten ( die vom Körper her , für uns tdem ein traum wären ) haben wohl nicht so die überveträge und es geht auch viel knete für ernährunf und juice undso drauf ...

[danison]

oberkörper ist echt top!!!!

und bzgl der daten kraft diese setzen sich aus so vielen komponenten zusammen dass man aus kraftwerten keinen rückschluss auf muskelmasse ziehen kann, weil wieso sind dann jay cutler + co nicht auch die besten strongmens/k3kler? jay cutler squattet 250 kg 2 reps der weltrekord liegt mit gear bei 551 kg und raw auch weit über 400 kg

[johnnycage90]

*Update*
Seit heute liegen Kniebeugen bei 105kg * 12