Hallo zusammen,


Meine Name ist Benjamin und ich bin 25 jahre alt und bin 1,73 gross und wiege zur zeit 57 kilo.hier ein par bilder von mir brauche noch tips was ich machen kann will mehr muskeln harben.

ich treniere 4 mal die woche mit hantel zu hause und das schon seit 5 jarhen.
hab zwahr kein fett will aber zuzunemen so 80 kilo währen gut.

will auch am rücken zunehmen gebt mir bitte tips !!!
will auch ein six pak haben hab schon ein leichtes wie man siet :
hier sind bilder :