Die Grundübung involviert die größte muskelmasse und sollte daher möglichst schwere absolviert werden um einen maximalen Reiz zu setzen. Mit der Iso davor kann dieses Ziel nicht erreicht werden
danke reicht schon hihi
wieder sooooooooooo viel schlauer
und seid ihr sicher dass die brust die ganze zeit raus muss? oder nur am ende?
Sorry bin ziemlich verunsichert und will alles richtig machen um "schnell" an erfolge zu kommen also in 1-2 Jahren. Will diese Jahre nicht dazu verschwenden für falsche Ausführungen und somit kein erfolg
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