hallo leute hab ihr schon gesehen herr s hat ein neues produkt

http://sixpack-formel.de/dieinfos#comment-2730


es ist anscheinend eine kopie von diesem sixpack-masterplan der typ wollte damals 400euro dafür und herr s möchte jetzt nur!!!!300 euro dafür!!!ein toller kerl!!!!!

sixpack und fettabnahme klappt bestimmt miot diesem produkt aber 300 euro dafür???ne das ist zuviel!!!

hier im forum gibt es viele leute die viel ahnung haben und zusammen müsste man doch auch so einen sixpackplan erstellen können oder????für 0 euro!!!oder???

ich habe einige daten von diesem sixpack-masterplan von diesem tobias falls sich einer daran erinnern kann das war der typ!!

http://www.youtube.com/watch?v=FeYaLccJgdQ

wer möchte helfen so einen plan zu erstellen???

daten von diesem plan sind!!!

1,5g protein pro kg körpergewicht
kohlenhydrahte weit mehr als 150g pro tag
fett 0,5-0,8 g pro kg körpergewicht am tag (wahrscheinlich 0,8 an trainingstagen und 0,5 an trainingsffreien tagen)
3 mahlzeiten pro tag
an trainigstagen leichtes kcal defiziet von etwa 100kcal
an trainingsfreien tagen 300-500kcal defizit

also eigentlich nix neues aber die zusammen stellung komplett ist etwas schwieriger!!

also bräuchte man eine formel um ca. den kcal grundumsatz und den gesammtumsatz zu errechnen und ein 300-500 kcal defizit an trainigsfreien tagen ein bauen und ein leichtes defizit an trainingstagen von 100kcal defizit an trainings tagen oder sogar an trainingstagen +/- null für einen besseren muskelschutz oder sogar bei trainings anfängern sogar leichten muskelaufbau.

anhand der daten zum fett und protein pro tag und mit dem wissen des grund bzw.gesammtumsatz kann man dann einfach die benötigte kohlenhydraht menge errechnen und wem 1,5g preotein am tag zu wenig sind der kann ja ein wenig carbs weniger nehmen und dafür protein mehr da es ja gleich viel kcal hat...also wer hat lust um so ein konzept zu erarbeiten???

würde mich echt freuen falls einige von euch mitmachen