welches is die beste schulterübung?

[asani]

@JulianT.


profis sind doch eh alle doof und trainieren falsch...


spaß beiseite- seitenheben ist eine spitzen übung und auch immer meine erste.

[danim klang]

Frontdrücken im Supersatz mit Seitheben vorgebeugt ist die beste "Übung" für Schultern.

[sabidobi]

Was ist denn mit aufrechtem Rudern mit der LH? Finde die Übung persönlich gut.

[Handsome]

1mal gemacht und danach 2 tage schulterschmerzen. Fazit: nie wieder diese ******* Übung!

[Kurgebeat]

komischerweise haut dieser clean & press total in meine schultern rein, vor allem wenn ich in der positiven mit etwas schwung arbeite und negativ arbeite killt das gut meine seitlichen und vorderen delts...


zusätzlich mach ich noch seitenheben und vorg. am rückentag!

@ sadobi:


wenn du BB länger betreiben willst und dir diene gesundheit wichtig ist verteufel diese übung, es ist ein witz wie manche trainerfatzken diese übung den anfängern zeigen:

ganz nah an der LH in der multiprese stehen, die hantel am körper entlang bis zum kinn ziehen und ablassen, ich habe das einmal gemacht weil so ein asi mir das zeigte und ich hatte so brutalst schulterschmerzen :/

[asani]

@wkm

spaß beiseite- seitenheben ist eine spitzen übung und auch immer meine erste.
Als Vorermüdung?

nein, der eine hat frontdr als seine mainübung, bei mir ist es seitenh.
frontdr mache ich nur wenn ich lust habe.
meine schultern haben sich auch sehr gut ohne drückübung entwickelt.

[kanNzler]

auch bei mir geht rudern aufrecht nicht wirklich problemlos wegen der schulter.

wenn man aber etwas weiter greift als daumenbreit, dann gehts schon besser.

[Cockroach]

Mikrotraumen

Haha wkm, wir sind hier nicht bei zyko!
Hier greift dir kein Spellchecker unter die Arme.

[Christian_86]

ÜKKB nehmen die Schultern wirklich hart ran!

Sind aber auch schwer auszuführen...

Dabei wird aber auch ordentlich laktat produziert(brennen).

[Hirnschmalz]

@ Topic: Seitheben, abnehmende Sätze (war lange meine einzige Schulterübung, vordere ist bei Brust dabei, hintere bei Rücken)

ÜKKB nehmen die Schultern wirklich hart ran!

Faszinierend... Ich persönlich präferiere aber ELVAbbs oder GKKF, gelegentlich auch ADMV - sollteste mal antesten!