wieviel sätze is des maximum??

[SiAp]

muss auch den volumentrainierenden hier zustimmen. ich verstehe gar nicht, was das soll. einsatz maximum? wie soll das aussehen? wieso kraft aufteilen? alles nur lahme theorie.
mich interessiert auch, wie man ohne trainingspartner diesen extremen satz durchbringen kann?
ich stelle mir das so vor: ich mache in meinem satz 6 wiederholungen alleine und zusätzliche 6 wiederholungen quält mich der trainingspartner. ich bezweifle aber, dass das einer hier so handhabt.
diese sprüche ala "ein satz reicht" oder "kann man 3 arbeitssätze machen, dann trainiert man nicht hart genug sind dahingesprochene phrasen. ich benötige schon oft im ersten satz hilfe und quäle mich noch auf zwei zusätzliche wiederholungen.

[sethos1987]

ich hab damals nur GÜ mit niedrigem volumen gemacht.
jetzt habe ich noch ein paar isos eingebaut ( 2/ 3 stück), und das volumen seit jahresanfang DRASTISCH erhöht.

die folge war bei mir ein guter massezuwachs bei gleichbleibendem kfa.
an der ernährung hab ich nicht viel geändert.

ich möchte nicht behaupten, dass ich DAS ideale für mich gefunden habe, aber ''never change a winning team''- ich komme sehr gut damit zurecht, mach z.b. für brust 14 (!!!) sätze... masse nimmt zu, kraftzuwächse eher weniger ( in relation zum massezuwachs gesehen).

es klappt nunmal sehr gut , aber ich würde das aber auch keinem weiterempfehlen, mit gü und niedrigem bis mittleren volumen fährt man als anfänger gut, dann später kann man experimentieren... ich finde es sehr interessant , dass es so gut bei mir funktioniert ! meine TE´s dauern trotzdem nur eineinhalb stunden....