1,76m 80kg

**Dr-Shaggy** · 18.01.2007, 15:36

ja das bin wohl ich...

**abraska91** · 18.01.2007, 15:44

sieht eher normal aus...guter Bauch!
Willste uns nicht mehr über dich schreiben?
Training seit wann,Kraftdaten etc.
Wäre nicht schlecht!
lg abras

**JensBond** · 18.01.2007, 15:46

Trainierst nur Schultern und Arme oder wie? Denn der Rest hängt völlig hinterher und ich finde das sieht schon nicht mehr nur nach schlechter Genetik aus. Du musst wirklich mal deine Brustübungen überarbeiten, ich meine, meine ist auch klein aber wenigstens im Ansatz zu sehen aber bei dir ist ja gar nichts. Tut mir leid aber da ist wirklich was nachzuholen.

**Dr-Shaggy** · 18.01.2007, 15:51

lol... brust trainiere ich am meisten da ich das selber weiß...
schulter nur das nötigste....
und arme halt immer im 3-split
brust bizeps
rücken trizeps
schultern nacken beine....
hier mal die bilder vor dem krafttraining bzw. nach der abspeckphase....
die übungen stimmen alle (mein onkel war dt. meister aller klassen) nur dauert halt alles seine zeit....

**Dr-Shaggy** · 18.01.2007, 15:54

achja kraftraining seit august....

**abraska91** · 18.01.2007, 15:55

Edit:
Gute Leistung bisher!
Weiter so!

lg abras

**Flo2000** · 18.01.2007, 15:59

Hallo

Wenn man deine vorher Bilder in Betracht zieht, sieht man schon Veränderungen.

Mich würde interessieren wie lange du schon am Eisen bist. Ganz klarer Schwachpunkt bei dir ist die Brust!! Da muss mehr kommen. Ansonsten gute Fortschritte die ich leider nicht beurteilen kann, da ich nicht weiß wieviel Zeit zwischen den Bildern liegt.

Fazit : Verbesserungen sind zu erkennen! Weiter dran bleiben! Brust braucht bei dir anscheinend besondere Aufmerksamkeit.

l.G.

**conz** · 18.01.2007, 16:52

nachdem du erst seit august am eisen bist find ich das schon ganz ok!
weiter so!

**AD26** · 18.01.2007, 16:56

Du wiegst 80kg?never

**Dr-Shaggy** · 19.01.2007, 00:00

also.... ich hab 2002 angefangen mit dem training. allerdings ist training relativ... damals wog ich noch 85kg ich began mich durch viel joggen (10km) schwimmen cardio und hungern auf 69kg runterzuhungern....
die eisen stämmte ich 1-2mal die woche ohne tp und auch sonst ohne plan und recht halbherzig...immerhin war ich damals erst 16...

als ich dann 69kg hatte (juli 06) begann ich mit jiu jitsu und stand plötzlich gegnern gegenüber, die zwischen 5 und 10 jahre älter und auch viel schwerer sind als ich. dann ging ich zu meinem onkel und sagte das es so nicht weiter geht... also habe ich im august angefangen richtig zu trainieren.

da aber wenn man abitur, nebenjob, freundin und hund (mit dem ich 1h am stück pro tag laufen muss) auf 24h verteilt nicht viel zeit übrig bleibt, schaffe ich es z.zt. zwischen 4 und 6 mal die woche ins training (+jiu jitsu), je nach lage(in den ferien mehr in der zeit vor den zeugnissen [jetzt] weniger....).

ach und ich muss dir recht geben hab nur 79kg... 80 klingt aber besser :-P

zwischen den ersten photos(anfang september)und den letzten (dezember) liegen jetzt ca 4 monate...

das problem bei der brust ist, das ich erst mit schrägbank angefangen habe und ich jetzt eine 2 zonen brust habe. der obere teil ist recht fest, nur der untere teil hinkt stark hinterher. deswegen hab ich die schrägbank durch negatives getauscht.... ist aber erst 3 wochen her.... aber wenn ich seh was am anfang los war.... da hatte ich nichtmal eine vertiefung zwischen den brustmuskeln... jetzt schon.
ach und die schultern trainiere ich meistens nur 1x die woche......

@sokra na wenns da steht. ich nehm keine illegalen substanzen. da kannst alle cops fragen die hier mitlesen. vielleicht bin ich das auf dem bild ja garnicht....