Guten Abend allerseits...

Also erstmal zu mir:

Alter: 20
Größe: 168
Gewicht: 65
KF in %: ca. 16
Trainiere seid 3 Jahren

TP (3er-Split)

MO: Brust / Trizeps

MI : Bauch / Schulter / Nacken

FR : Rücken / Bizeps

So, jetzt zu der Sache....

Mein Rücken so wie die Arme & Schultern kommen so wie ich sie haben will,

aber meine Brust kommt garnicht hinterher. Mein Brusttraining sieht wie folgt aus:

Zum aufwärmen:

3x 20 Fliegende an der Maschiene

Masse:

4x8 Fliegende bewegung 45% mit KH

4x8 KH drücken

4x8 Schrägbank

4x8 Bankdrücken


Ich denk mal das ich da mal irgendwo n krassen Fehler drin habe... wäre nett wenn mir wer helfen könnte.

Lg Seb