Hallo liebe BB-community,

ich habe mir eben ein Pack Power System Protein 90 plus gekauft aus dem Drugerie Markt Rossmann. ( http://www.wellplustrade.com/german/p_protein80.htm )

Bin überhaupt nicht erfahren in solchen sachen.
Meine frage nun ist das gutes Eiweiß?
Ich nehme es vor dem Training und danach richtig so?
Hab gelesen mann soll 1-2 g pro kg körpergewicht eiweiß nehmen.
nur steht auf der packung ich soll 2-3 eßlöffel pro shake nehmen, aber das wären niemals 160g eiweiß (mein gewicht 80 kg ).
Wie muss ich das verstehen?

Mfg JudgeMe