Mit leichtem Hunger ins Bett!!

[Silencio]

soweit ich bisher im Forum gelesen habe, verbrennt der Körper während des Schlafes nur Fett...

aber ich habe lange nix mehr von der "Insulin-des-Nachts-Ausschüttungs"-Front gehört, sollte ich wiedermal tun

[Blueboy]

soweit ich bisher im Forum gelesen habe, verbrennt der Körper während des Schlafes nur Fett...

Sowas nennt man Schlafketose...

Entscheidend ist nur das Kcal Defizit in einem bestimmten Zeitraum. Für mich persönlich heisst das meistens eine Woche..einen Monat...auf einzelne Tage beschränke ich mich nicht. Wenn ich am Wochenende Refeeds einlege, muss ich trotzdem in dieser ganzen Woche eine negative Bilanz haben, nicht nur an einzelnen Tagen. Aber ich denke das sieht Bea mit den 24 Stunden genauso...

[ilpadre]

soweit ich bisher im Forum gelesen habe, verbrennt der Körper während des Schlafes nur Fett...

Nicht ganz - aber natürlich ist der Anteil der Fettverbrennung so hoch wie sonst nie. Unser Gehirn ist auch nachts bekanntlich recht aktiv, und weil es mit Fett nichts anfangen kann, braucht es Glucose.

[Blueboy]

Nicht ganz - aber natürlich ist der Anteil der Fettverbrennung so hoch wie sonst nie. Unser Gehirn ist auch nachts bekanntlich recht aktiv, und weil es mit Fett nichts anfangen kann, braucht es Glucose.

und da ich trotz Keto träume ist das der beste Beweiss das die Leber Glucose für mein Hirn zur verfügung stellt hrhr (obwohl das ja sowieso klar ist*G*)

[arena]

mmhh ich hab mal mein Shake (350g Quark+Wasser+30g EWPulver+2EL Leinöl) vom nachmittag auf kurz vorm pennen verlegt und ich komme mir morgens "fetter" vor. Also Bilanz genauso wie vorher wo ich weder zu (gemessen an Fettmasse) noch abgenommen habe.

[King]

also ich persönlich versuche immer 2 Stunden vor dem schlafen gehen nichts mehr zu essen,ausser an meinem Trainingstag. Da gehe ich um 19.15 Uhr ins Training, und dann gibts meistens um 20.00 Uhr (nach dem Training) einen Weight Gainer und um 21.00 Uhr ein Pouletschnitzel mit Nudeln....

gruss KING

[AdelMo]

wenn man mit leichtem Hunger ins Bett geht, nimmt man natürlich ab, weil man dann ja über den Tag hinweg ein leichtes Kaloriendefizit hatte - sonst hätte man ja keinen Hunger!?

[MDK100]

Hi!

wenn man mit leichtem Hunger ins Bett geht, nimmt man natürlich ab, weil man dann ja über den Tag hinweg ein leichtes Kaloriendefizit hatte - sonst hätte man ja keinen Hunger!?

Stimmt das wirklich...?? Ist man satt, sobald man seine Energiebilanz ausgeglichen hat...??

Thx,
MDK

[Mark83]

nein, das stimmt nicht.
nicht nur der blutzuckerspiegel, sondern auch der füllstand des magens ist für hunger verantwortlich.

[DoctorJay]

das ist noch lange nicht alles - da gibt es wieder die wildesten therorein wann man satt ist .

einmal die energiebilanz bzw nährstoffbilanz.
dann die blutzuckerabfalltheorie
dann haben wir noch die appetitsregulierung
dann die beste therorie das ist die set point theorie das heisst dass der körper ein wohlfühlgewicht hat und das will er haben.

das mit dem magen taucht nicht auf in unserem skript ( ernährungssoziologie) aber ich gehe schon davon aus dass die dehnung des magens sehr wohl ne sättigung hervorruft.

naja das mit dem satt ist denke ich auch nur weider was wo sich alle uneinig sind .