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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von vinylshaker
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    Training von gestern, 25.06.2013

    Kreuzheben
    60kg x8
    70kg x7
    85kg x5
    92,5kg x8
    92,5kg x6+3
    92,5kg x4
    80kg x8

    Military Press
    25kg x6
    30kg x3
    35kg x10
    35kg x10
    35kg x8+2

    Klimmzüge
    4x 3x 3x 2x 2x
    Technik verändert. Hab versucht mehr aus dem Lat zu ziehen, da ich den meist nicht wirklich spür und ich glaube ich habe fast das erste mal annähernd korrekte KZ gemacht Mal schauen wie sich das weiter entwickelt.

    Wadenheben, sitzend
    45kg x25
    45kg x22
    70kg x5*6
    jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
    echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
    mahatma gandhi.

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von vinylshaker
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    Sooo, ich melde mich nach längerer Abstinenz auch mal wieder...
    Die letzte Zeit liefs mit dem Training leider nicht so gut. Hatte lange eine verschleppte Erkältung mit zeitweiser Nasenebenhöhlungentzündung, die sehr hartnäckig war. Habe dann ca. eine Woche mit dem Training ausgesetzt und dann wieder 3 TE's absolviert - und da war die Erkältung wieder zurück. Hab dann wieder ca. ne Woche pausiert, danach wieder ein paar TE's gemacht und kurz darauf hat mich irgendein Viech am Fuß gestochen, der dann dermaßen angeschwollen ist ... Konnte kaum laufen und das hat dauergeschmerzt. Ging kein KH und kein KB damit.. jetzt bin ich wieder seit ein paar Einheiten voll dabei und hoffe, dass ich jetzt erst Mal verschont bleibe

    Befinde mich momentan noch in einer Diät, die ich schon seit längerem mache. War am Anfang leider nicht so erfolgreich aber naja. Bin aber immerhin von knapp 108 kg auf 101 kg runter. Habe vor die restliche Zeit meines Praktikums (4 Wochen) so weiterzumachen und danach wieder in einen langsamen Aufbau über zu gehen.

    kcal an NTT - 2200
    kcal an TT - 2600

    In nächster Zeit kommen dann wieder Einträge
    Geändert von vinylshaker (09.08.2013 um 21:01 Uhr)
    jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
    echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
    mahatma gandhi.

  3. #3
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Keep going
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    "For those ten seconds or less, I'm free"

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von vinylshaker
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    Zwei Schnappschüsse von eben.






    Btw: Ich bin noch am Ball. Habe auch durchgehend geloggt, hab momentan nur nicht so die Zeit & den Nerv hier regelmäßig zu posten. : o
    Geändert von vinylshaker (20.10.2013 um 17:05 Uhr)
    jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
    echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
    mahatma gandhi.

  5. #5
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Was ist das denn für eine Hautfalte an deinem rechten Knie?
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    "For those ten seconds or less, I'm free"

  6. #6
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
    Was ist das denn für eine Hautfalte an deinem rechten Knie?
    Das hab ich mich auch gefragt.

  7. #7
    75-kg-Experte/in Avatar von vinylshaker
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    Hatte mal einen Motorradunfall, dabei ist Lymphflüssigkeit ausgetreten (an dieser Stelle) und hat die Haut sehr ausgedehnt... ist wieder weggegangen, aber seit dem schwabbelt das da rum.
    Die Muskeln darunter sind auch so ein bisschen "verklebt", also das ist irgendwie so ein bisschen fester an einer einzigen Stelle.
    jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
    echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
    mahatma gandhi.

  8. #8
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Wie lange ist das her?

    Hat kein Physio probiert das rauszubekommen?
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  9. #9
    75-kg-Experte/in Avatar von vinylshaker
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    Ist so ca. 4 Jahre her.
    Hatte damals dann Lymphdrainage verordnet bekommen, damit die Flüssigkeit verschwindet, was auch geklappt hat.
    Später war ich noch des öfteren beim Osteopathen, der hatte zwar auch was am Bein gemacht, das Hauptaugenmerk lag aber auf der Schulter damals (hatte dort auch Probleme wegen dem Unfall).
    jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
    echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
    mahatma gandhi.

  10. #10
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Wundert mich, wenn du Drainage bekommen hast und du ja auch das Bein regelmäßig bewegst
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