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75-kg-Experte/in
Training von gestern, 25.06.2013
Kreuzheben
60kg x8
70kg x7
85kg x5
92,5kg x8
92,5kg x6+3
92,5kg x4
80kg x8
Military Press
25kg x6
30kg x3
35kg x10
35kg x10
35kg x8+2
Klimmzüge
4x 3x 3x 2x 2x
Technik verändert. Hab versucht mehr aus dem Lat zu ziehen, da ich den meist nicht wirklich spür und ich glaube ich habe fast das erste mal annähernd korrekte KZ gemacht Mal schauen wie sich das weiter entwickelt.
Wadenheben, sitzend
45kg x25
45kg x22
70kg x5*6
jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
mahatma gandhi.
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75-kg-Experte/in
Sooo, ich melde mich nach längerer Abstinenz auch mal wieder...
Die letzte Zeit liefs mit dem Training leider nicht so gut. Hatte lange eine verschleppte Erkältung mit zeitweiser Nasenebenhöhlungentzündung, die sehr hartnäckig war. Habe dann ca. eine Woche mit dem Training ausgesetzt und dann wieder 3 TE's absolviert - und da war die Erkältung wieder zurück. Hab dann wieder ca. ne Woche pausiert, danach wieder ein paar TE's gemacht und kurz darauf hat mich irgendein Viech am Fuß gestochen, der dann dermaßen angeschwollen ist ... Konnte kaum laufen und das hat dauergeschmerzt. Ging kein KH und kein KB damit.. jetzt bin ich wieder seit ein paar Einheiten voll dabei und hoffe, dass ich jetzt erst Mal verschont bleibe 
Befinde mich momentan noch in einer Diät, die ich schon seit längerem mache. War am Anfang leider nicht so erfolgreich aber naja. Bin aber immerhin von knapp 108 kg auf 101 kg runter. Habe vor die restliche Zeit meines Praktikums (4 Wochen) so weiterzumachen und danach wieder in einen langsamen Aufbau über zu gehen.
kcal an NTT - 2200
kcal an TT - 2600
In nächster Zeit kommen dann wieder Einträge
Geändert von vinylshaker (09.08.2013 um 21:01 Uhr)
jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
mahatma gandhi.
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Forum Spezialist/in
Keep going
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75-kg-Experte/in
Zwei Schnappschüsse von eben.


Btw: Ich bin noch am Ball. Habe auch durchgehend geloggt, hab momentan nur nicht so die Zeit & den Nerv hier regelmäßig zu posten. : o
Geändert von vinylshaker (20.10.2013 um 17:05 Uhr)
jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
mahatma gandhi.
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Forum Spezialist/in
Was ist das denn für eine Hautfalte an deinem rechten Knie?
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 Zitat von *Tiger91*
Was ist das denn für eine Hautfalte an deinem rechten Knie?
Das hab ich mich auch gefragt.
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75-kg-Experte/in
Hatte mal einen Motorradunfall, dabei ist Lymphflüssigkeit ausgetreten (an dieser Stelle) und hat die Haut sehr ausgedehnt... ist wieder weggegangen, aber seit dem schwabbelt das da rum.
Die Muskeln darunter sind auch so ein bisschen "verklebt", also das ist irgendwie so ein bisschen fester an einer einzigen Stelle.
jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
mahatma gandhi.
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Forum Spezialist/in
Wie lange ist das her?
Hat kein Physio probiert das rauszubekommen?
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75-kg-Experte/in
Ist so ca. 4 Jahre her.
Hatte damals dann Lymphdrainage verordnet bekommen, damit die Flüssigkeit verschwindet, was auch geklappt hat.
Später war ich noch des öfteren beim Osteopathen, der hatte zwar auch was am Bein gemacht, das Hauptaugenmerk lag aber auf der Schulter damals (hatte dort auch Probleme wegen dem Unfall).
jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
mahatma gandhi.
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Forum Spezialist/in
Wundert mich, wenn du Drainage bekommen hast und du ja auch das Bein regelmäßig bewegst
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