was braucht man für Hilfsmittel für den Anfang? (keine Steoride)

**WoodyBerlin** · 24.01.2014, 19:16

Zu spät... Danke dennoch.... Habe jetzt beides von myprotein!

**EISENVETERAN** · 24.01.2014, 19:33

Ok,ist auch gut.

**WoodyBerlin** · 24.01.2014, 20:12

Denn bedanke Ich mich für die Empfehlungen...

Wegen der Dosierung müsste ich noch fragen...

Wann genau und wieviel?

**EISENVETERAN** · 24.01.2014, 22:17

Ein scoop sind 30gramm,dass waere ne Portion,kannst aber auch 1,5.

Creatin moeglichst auf nuechternden Magen,daher morgends,oder zwischenmahlzeit,oder direkt nach Training 3-5gramm.
Ist nen halb voller teeloeffel.
Glaub im creatin sind nun auch schaufeln/scoop drin,davon einen.

**WoodyBerlin** · 24.01.2014, 23:57

Danke.......

**WoodyBerlin** · 04.02.2014, 11:16

So protein und creatin ist nun da von myprotein...

Dosierer sind dabei.

Das Protein wann nehmen? Ganz normal wie meinen selbst gemachten wheytgainer zu jeder Mahlzeit?

**Zuckizk** · 04.02.2014, 11:18

Das Whey nach jedem Training.

**WoodyBerlin** · 04.02.2014, 11:25

Danke...

Habe mal gelesen 2h davor, stimmt nicht?

***Tiger91*** · 04.02.2014, 11:27

Zitat von WoodyBerlin

Danke...

Habe mal gelesen 2h davor, stimmt nicht?

nö, das kannst dir sparen.

**WoodyBerlin** · 04.02.2014, 11:36

Kann ich auch 30min mit der Einnahme warten oder sollte ich das direkt nach den Sport nehmen? Es geht mir nur darum das ich nicht will das mir der whey unterwegs irgendwie ausläuft...