Kg Muskelmasse in einem Jahr

[dennis2]

Hmmmm....denke mal,Migger trainiert schon lange genug u.hat schon genug Athleten vorbereitet u.betreut,um zu wissen,was er schreibt.....

Weiss nicht,warum man dies so vehement u.beleidigend schlecht reden muß!

Habe selber im ersten Hahr gute 10 Kilo draufgepackt,auch natural! mit dem richtigen Trainer(Training) u.guter Ernährung ist das bei einem Anfänger durchaus zu schaffen...

[Devil24]

Hmmmm....denke mal,Migger trainiert schon lange genug u.hat schon genug Athleten vorbereitet u.betreut,um zu wissen,was er schreibt.....

Weiss nicht,warum man dies so vehement u.beleidigend schlecht reden muß!

Habe selber im ersten Hahr gute 10 Kilo draufgepackt,auch natural! mit dem richtigen Trainer(Training) u.guter Ernährung ist das bei einem Anfänger durchaus zu schaffen...

Du stoffst doch

[dennis2]

Hast mich erwischt........MIST!!!! Versuchen kann man es ja mal....

[Devil24]

Btw

Wer hat mich beleidigt?

[dennis2]

Hast auch wieder Recht.....weisst ja,von WEM die "Benennung nach einer Körperöffnung" kam.....da würd es mich auch nicht weiter jucken!

[meteora]

Du stoffst doch

Ich aber nicht

[Devil24]

Ausserdem bin ich mir meiner Wesensart manchen Menschen gegenüber bewusst und! stehe dazu

[Devil24]

Ich aber nicht

Das glaubt Dir der toromor aber nicht!

[BamBamsCorner]

Ich hab damals in etwas mehr als meinem ersten Trainingsjahr 22kg zugenommen. Hab dann eine kleine Diät eingebaut und nach 7kg Abnahme war ich härter als vorher mit dem Anfangsgewicht. Wären also netto >15kg.

Das beste ist, daß ich nach dem, was heute so propagiert wurde, alles falsch gemacht habe. Bis zu 7 Tage Training pro Woche, immer ca. 2 Stunden durch Vollgas, zu viel Protein, zwischendurch gerne mal nen Rausch mit Jackie-Cola, usw. Hey, ich war 18 und nichts konnte mich aufhalten.
Bei der Weihnachtsfeier vom Gym gab es einen kleinen Bankdrückwettkampf, 3 Klassen, Männer, Frauen und Anfänger. Mit einem guten halben Jahr Training war ich Anfänger und musste mit 50kg auf Wdh. drücken. Habe damals irgendwas um 30-40 Stück geschafft.

Damals gab es kein Creatin, hatte nur billiges Milchproteinpulver von Hipp (gab es bei Rossmann, 900g für 30 DM) und später von Pfrimmer das B6-Aufbaukonzentrat. Roids? Ich wusste damals nicht mal, was das ist. Dafür hab ich vor jedem Training die Schwertsequenz von Conan geschaut, im großen BB-Buch von Arnie geblättert und geträumt, wie ich irgendwann aussehen werde.

Der Rest war Hingabe , Training bis zum Umfallen und viiiieeeel Essen. Aber ich hatte damals auch keine Internetforen, die mir gesagt haben, daß das, was ich mache, nicht möglich ist.

Mit Verlaub gesagt, 1-2kg Muskelmasse im Jahr, ist einfach nur Bullshit.

[toromor]

Hmmmm....denke mal,Migger trainiert schon lange genug u.hat schon genug Athleten vorbereitet u.betreut,um zu wissen,was er schreibt.....

Vielleicht, vielleicht auch nicht. Mich hat er nicht überzeugt.

Weiss nicht,warum man dies so vehement u.beleidigend schlecht reden muß!

Der devil24 prollt nur rum. Ich bin stets sachlich geblieben.

Habe selber im ersten Hahr gute 10 Kilo draufgepackt,auch natural! mit dem richtigen Trainer(Training) u.guter Ernährung ist das bei einem Anfänger durchaus zu schaffen...

10 Kilo Zunahme sind für einen Anfänger idR kein großes Problem, war bei mir auch so, habe mit 55 kg angefangen. Manche Anfänger sind ja noch im Wachstum bzw. Pubertät, manche sind schlicht unterernährt, da geht sowieso einiges. 12 kg _fettfreie_ Muskeln im Schnitt sind aber ein ganz anderes Kaliber.

Mit Verlaub gesagt, 1-2kg Muskelmasse im Jahr, ist einfach nur Bullshit.

Ich hatte das nicht auf Anfänger bezogen sondern auf Naturals in Bestform. Bei Anfängern ist klar mehr drin. Ausnahmen gibt's immer aber die genannten Zahlen sind m.M. nach nicht realistisch für den durchschnittlich veranlagten Anfänger.