Bankdrücken-Problem

[forshizzle]

Hallo,
habe beim Bankdrücken ein Problem und zwar schaffe ich grad mal ca. 50kg mit 3x12 wiederholungen , trainiere seit ähhh august oder so kp. bin 1,91 groß liegt das vielleicht an der schlechten hebelwirkung???

[U!C!]

kann gut sein.
wie sind denn deine kraftdaten bei anderen übungen?
ich meine 3 monate sind ja nicht gerade sehr viel...da kann man auch nicht sehr viel erwarten?
mit welchem gewicht bist du eingestiegen?
wir brauchen mehr daten!


geundsätzlich habens große leute auf grund der hebelverhältnisse schwerer .

[marco129]

also finde es nicht ausgewöhnlich

[jamikea]

Naja,

bei mir hat sich innerhalb der ersten 3 monate auch nicht viel getan.
Durch deine größe kann es auch liegen.

Ich würde ersma noch ein paar Wochen weiter trainieren, hart, mich gut ernähren gut ausruhen und dann mal abwarten wies aussieht

[The Wicker Man]

habe beim Bankdrücken ein Problem und zwar schaffe ich grad mal ca. 50kg mit 3x12 wiederholungen

Na und? Völlig normal

[Das Shorty]

kommt noch meiner! bin 2,04m und trainier jetzt zwei jahre. am anfang dachte ich es hakt als es nich weiter ging mit den gewichten aber nun bin ich bei
5x5 mit 65kg.
fleißig weiter trainieren!

[[NGC°°]DarkStar]

kommt noch meiner! bin 2,04m und trainier jetzt zwei jahre. am anfang dachte ich es hakt als es nich weiter ging mit den gewichten aber nun bin ich bei
5x5 mit 65kg.
fleißig weiter trainieren!

65kg Bd nach 2 Jahren ?

Ich glaub die 50kg gehn in Ordnung,

aber wenn du die 50kg 12x drücken kannst würde ich das Gewicht mal erhöhen.

[baschno]

kommt noch meiner! bin 2,04m und trainier jetzt zwei jahre. am anfang dachte ich es hakt als es nich weiter ging mit den gewichten aber nun bin ich bei
5x5 mit 65kg.
fleißig weiter trainieren!

Für 2 Jahre ist 5x5 mit 65 KG eher nicht so stark
Deine Ziele?

[Batista123]

ich find das ist nach 3monaten ganz gut... ich glaub nicht das ich das auch geschafft habe(hatte aber ein schlechts programm)..

[Iulius]

nicht das jetzige gewicht ist wichtig, sondern die steigerung.

waren es vorher :
<40kg -> top
40-50kg -> ok
>50 kg -> oh oh