Consistency is key! OnkelKevins Log

[*Tiger91*]

Und wehe du wirst jetzt nochmal krank

Genau

Aber schön, dass du dran bleibst. Gibt so manchen Lutscher, der nach so einer Zeit das Handtuch geworfen hat.

[OnkelKevin]

Ja, so richtig scharf bin ich darauf jetzt auch nicht
Aber danke euch für die netten Worte. Ich trag nur noch eben die gestrige Einheit nach, ich denke mal ich werde Dienstag wieder hin, die Schwellung der Lymphknoten ist immer noch nicht so ganz weg.

Kreuzheben

10 x 20 kg
10 x 50 kg
5 x 70 kg
4 x 90 kg
19 x 100 kg (4:20 Min.)

Eigentlich wollte ich langsamer machen, aber irgendwie hat es mich gepackt. War allerdings nicht so geil, weil es mich danach ziemlich geplättet hat. Technik war top.

Klimmzüge (schulterweiter UG)

5/5/5/5

Auch hier Kraftnachlass heftig gespürt.

LH-Rudern (OG)

10 x 20 kg
10 x 30 kg
5 x 40 kg
20 x 50 kg PITT (2:30 Min.)

Recht zügig, war kein Ding. Wollte mich aber etwas zurücknehmen

Beinbeuger liegend

8 x 32 kg
8 x 32 kg

Wäre auch mehr gegangen, aber sollte für den Beuger wohl reichen.

Dann noch reverse flys und ein paar Curls an der Maschine, dann war's das.

Ganz gutes Training zum Reinkommen. Jetzt denke ich mal wieder Dienstag oder Mittwoch wegen der Knoten im Hals, manchmal noch ein fieses Schluckgefühl. Sollte doch so langsam auch mal reichen...

[Manowar82]

Bist wieder aufm Damm, Onkel? schon ne Weile her

[OnkelKevin]

Bist wieder aufm Damm, Onkel? schon ne Weile her

Bin Freitag beim Arzt gewesen, Zitat: "Sie sind gesund."
Am nächsten Tag hatte ich dann eine Lymphknotenschwellung wo vorher keine war. Nicht so geil... Bin auch recht down deswegen zur Zeit. Kann nur hoffen dass ich das endlich mal komplett wegkriege und dann Gas geben kann. Hab mir schon fast abgeschminkt dieses Jahr noch richtig trainieren zu können. Fühle mich total zusammengeschrumpft und zeitgleich total schwach und unförmig, aber was will man erwarten nach zusammengerechnet über 2 Monaten Trainingspause. Sobald es wieder geht, logge ich natürlich weiter, aber momentan ist es halt nicht drin... leider. Sehr nett dass du aber fragst

[Orothred]

Ach herrje, das nimmt ja gar kein Ende mehr.....weiterhin gute Besserung

[RicoW]

So ganz normal ist das aber auch nicht ..das du dauert krank bist. Hast du nen schwaches Immunsystem? Würde das mal testen lassen.

[*Tiger91*]

So ganz normal ist das aber auch nicht ..das du dauert krank bist. Hast du nen schwaches Immunsystem? Würde das mal testen lassen.

Was meinst du denn warum er beim Arzt war?

[daniel94]

Was meinst du denn warum er beim Arzt war?

Na weil er Doktorspiele so mag













Rico halt, was soll man da sagen...

[OnkelKevin]

mittlerweile geht es mir wieder gut, nur die Lymphknoten sind teilweise einseitig immer noch geschwollen. Keine Ahnung wieso. Wenn es nächste Woche noch nicht weg ist, werde ich nochmal zum HNO-Arzt eiern. Zahnarzt meinte, Zähne seien top, also kann es dort keine Entzündung sein.

Achja, frohes neues Jahr euch und so weiter. War vor Silvester noch ein paar mal trainieren, allerdings jetzt schon eine Woche nicht mehr da ich im Kurzurlaub war.
Heutiges Training (immer noch WKM, um wieder ordentlich reinzukommen):

Kreuzheben

10 x 20 kg
10 x 50 kg
5 x 85 kg
17 x 105 kg (5:00 Min.)

Vom Gefühl her top. Zwischendurch kaum auf die Uhr geschaut, nur gegen Ende. Will wieder rechtzeitig auf die 110 kommen und dann weiter nach oben.

Klimmzüge (schulterweiter UG)

17 x +5 kg (4:45 Min.)

Ganz schön heftig, wenn man das lange nicht gemacht hat...

Military Press

10 x 20 kg
10 x 30 kg
5 x 37,5 kg
9 x 42,5 kg
7 x 42,5 kg
9 x 40 kg

Bleibe hier wohl beim absteigenden Pyramidensystem, wenn ich merke, dass es sonst zu knapp wird. Werde ich wohl bald auch auf's KH-BD anwenden.

Dann noch ein paar Scott-Curls und Wadenheben stehend, wobei ich einen super Stretch hatte. Ist natürlich auch gewöhnungsbedürftig, weil man sich echt auf die Balance konzentrieren muss (habe Gewichtsscheiben in den Händen gehabt und mich dann auf eine Kante gestellt).

Zum neuen Jahr eigentlich ein ganz guter Einstieg, bin ja nicht mehr so wirklich regelmäßig dazu gekommen, zu trainieren. Von daher hätte es auch wesentlich schlechter laufen können. Morgen Ruhetag und dann Donnerstag wieder die andere Einheit. Wünsche euch einen schönen Abend

[Manowar82]

Hallihallöle Onkel! Schön mal wieder was zu hören, hoffe die Kränklereien sind nun endlich vorbei und dass du Gas geben kannst .

Warum kein PITT bei MP? hab ich nicht verstanden. Keine gute Ablage im Rack, oder meinst du mit zu knapp werden die Zeit? PITT geht ja normalerweise nicht länger wie reguläre Sätze.