Rücken ohne Ruhetag nach Brust trainieren

[Xcite1]

Hallo zusammen!

Habe gestern Abend Brust und Trizeps trainiert.

Kann ich wenn ich mich in der Lager fühle heute Abend den Rücken trainieren?
Ich habe diese Woche leider keine andere Möglichkeit.

Bringt so ein Kraftakt mit KH, KZ, Rudern vorgebeugt, etc. überhaupt was am Folgetag?

Wie bereits erwähnt ist das normalerweise nicht der Fall.
Kann aber genau aus diesem Grund nicht sagen ob das Training heute vielleicht sogar koproduktiv wäre.

Sg

[PhilippAlex]

Hau rein, mein Jung!

[Orothred]

Normalerweise solltest du das schon können. Wie sieht denn der komplette Trainingsplan aus?

[Xcite1]

Im moment trainier ich nach folgendem Plan:

TE1
Rücken/Lat:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Latzug
Nacken:
Shruggs
H. Schultern:
Vorgebeugtes Seitheben
Bizeps:
Curls

TE2
Beine:
Kniebeugen
Beinpresse
Beinmaschiene stehend
Beinstrecker
Waden:
Stehend od. Sitzend

TE3
Brust:
Bankdrücken Flach
Dips
Fliegende
v. Schultern:
Frontdrücken stehend
s. Schultern:
Seitheben KH
Trizeps:
French Press
Seilzug

SG

[Bibi1905]

ich glaub das sollte funktionieren.
hab einen ähnlichen Plan und hab immer Rücken nach Brust und noch keine Probleme gehabt eines nach dem Anderen zu trainieren - liegt wohl an meinen Pipi-Gewichten
probier es doch einfach aus

[Xcite1]

Danke Leute.
Dann werd ich heute Abend rein ins Studio und ran ans Eisen.

Schönes Wochenende zusammen.

[kmungo]

also ich hab oft muskelkater im lat nach bankdrücken, dann brauch ein tag pause.
wenn dein rücken sich aber fit anfühlt, warum nicht?!

[Maddin1337]

Ich hab i.d.R. auch Rücken am Tag nach Brust. Hab da keine Probleme mit und auch nicht mehr Kraft wenn da ein oder mehrere Tage zwischen den Einheiten liegen.

[Kokusho]

Hau rein, mein Jung!