Essen bei defi

[LupeF]

Bin gerade dabei ne defi zu machen und so viel eiweiss wie möglich zu essen.Esse zum größten teil quark, thunfisch, putenbrust, lachsschinken,käse(gouda) etc.Das alles wird mir aber zu eintönig.Bei den meisten sachen fehlt dann iwie das brot oder was anderes kh haltiges^^habt ihr iwelche lbensmittel kombinationen die nur eiweiss enthalten und gut schmecken??ka zum beispiel frischäse mit xy mischen.Sollten auch ein bisschen kcal enthalten.Komme sonst net so gut an den gesunden negativ bereich.Wäre echt nett bin für alles offen.


P.S:ist cardio nachem wkm schlecht, da man zu viele khs verbraucht?

[PUMPMASTER]

Bin gerade dabei ne defi zu machen und so viel eiweiss wie möglich zu essen.

Wozu das denn?

Bei den meisten sachen fehlt dann iwie das brot oder was anderes kh haltiges^^

Dann iss Brot oder ein anderes kohlenhydrathaltiges Lebensmittel dazu.

[keamo]

Bin gerade dabei ne defi zu machen und so viel eiweiss wie möglich zu essen.Esse zum größten teil quark, thunfisch, putenbrust, lachsschinken,käse(gouda) etc.Das alles wird mir aber zu eintönig.Bei den meisten sachen fehlt dann iwie das brot oder was anderes kh haltiges^^habt ihr iwelche lbensmittel kombinationen die nur eiweiss enthalten und gut schmecken??ka zum beispiel frischäse mit xy mischen.Sollten auch ein bisschen kcal enthalten.Komme sonst net so gut an den gesunden negativ bereich.Wäre echt nett bin für alles offen.


P.S:ist cardio nachem wkm schlecht, da man zu viele khs verbraucht?

Wie muss man das verstehen. Nimmst du keine Kh oderFett zu Dir sonder nur Proteine??

Man kann doch sehr wohl in der Defi auch Kh Essen. WO liegt das Problem??

[Panda23]

Und vorallem gute fette dazu...ausserdem gehört das ins abspeckforum!

[LupeF]

Will trennkost machen deswegen.