Muskelkater=Muskelwachstum?

**mario6425** · 27.07.2009, 09:00

Hey Leute!

Folgende Frage: wenn man durch ein Hypertrophie (Muskeltraining) einen Muskelkater verursacht ist dieser dann ein Inditz für neues muskelwachstum, natürlich wenn ernährung etc. stimmt? Ich war nämlich immer der Meinúng das durch die kleinen Muskelfaserrisse das gewebe sich vernarbt (sprich neue Muskelmasse ensteht) unter dem Vorwand das Körper sich vor solchen bleastung schützen kann. Bitte jetzt keiner irgendewas von muskelkater und laktat erzählen das da kein zusammenhang besteht wissen die meisten ja dann doch

So jetzt hab ich mit son nem Experten aus unserem studio verwickeln lassen

ok also zugegeben nen bissi weiß der auch schon. Aber er meinte das Muskelkater ja auch beim Ausdauertraining entstehen kann, klar entstehen da auch neue muskelfaser kapillariesierung schimpft sich das dann wenn ich richtig informiert bin, aber das ist ja nich das was wir wollen. Er meinte muskelkater wär kein zeichen das wäre irgendwas anderes

er hat das mal wo glesen konnte das aber nicht mehr genau begründen, das muskelkater kein grund für neues muskelwachstum ist.

Kennt jemand von euch ne fachgerechte Antort wo da der zusammenhang besteht?

**mario6425** · 27.07.2009, 09:03

sorry hab den titel falsch gesrieben meinte natürlich muskelkater=muskelwachstum?

***DerMitDerHantel*** · 27.07.2009, 21:15

kater bedeuted, dass der muskel zu stark beansprucht wurde.

**Zeylo** · 27.07.2009, 23:51

Zitat von DerMitDerHantel

kater bedeuted, dass der muskel zu stark beansprucht wurde.

Ist das nicht das Ziel? Den Muskel zu stark zu beanspruchen um ihn zum wachsen zu bewegen?

**Grammostola** · 28.07.2009, 00:46

Zitat von DerMitDerHantel

kater bedeuted, dass der muskel zu stark beansprucht wurde.

nö.

Mehr sage ich dazu schon garnicht mehr, das Thema hatten wir...zu oft.

**Moby Dick** · 28.07.2009, 10:58

Das Thema war tatsächlich schon oft da.

Muskalkater bedeutet nicht twangsweise, dass der Muskel auch wächst (ich hatte 3 Jahre lang Muskelkater ohne dass da irgendwo auch nur ein halber Millimeter an Umfangn dazu gekommen wäre). Ich versuche jedoch immer einen Muskelkater zu bekommen, weil mir das sagt, dass ich dem Muskel etwas zugesetzt habe, an was er nich noch nicht gewöhnt hat. Dadurch erziele ich meiner Meinung nach ein besseres Wachstum bzw. bekomme häufiger die Wachstumsschübe. Aber da scheiden sich die Geister.

***Rocketman*** · 28.07.2009, 11:18

Muskelkater ist ein Zeichen dafür, das man entweder mit der falschen Technik trainiert oder ein unnötig zu hohes Gewicht verwendet hat.

Man kann Muskeln sowohl mit als auch ohne MK aufbauen. Man sollte aber nicht bewusst auf ihn hintrainieren, da er die Regeneration nur unnötig verlängert.

Wer behauptet, dass MK immer ein Indiz für Muskelwachstum ist, der hat keine Ahnung. Mit ruckartigen Bewegungen ala Branch Warren oder starkem Dehnen bekommt man auch Muskelkater. Gerade von Letzterem wachsen Muskeln definitiv nicht.

Schau mal unten bei Ähnliche Themen. Das hatten wir wie gesagt schon sehr oft. ich kann dir aber jetzt schon sagen, dass du eh eine Entscheidung treffen musst, wem du glaubst. Denn der Mythos "Muskelkater gutes Zeichen für Muskelaufbau usw." wird nie aussterben. Ist ähnlich wie mit dem Quark vor dem Zu-Bett-Gehen und den 90°-KB etc.

**Zeylo** · 28.07.2009, 12:24

Zitat von Rocketman

Muskelkater ist ein Zeichen dafür, das man entweder mit der falschen Technik trainiert oder ein unnötig zu hohes Gewicht verwendet hat.

Was?
Kann das jemand bestätigt? Klingt für mich irgendwie grad nach bullshit.

**Tyson1983** · 28.07.2009, 12:26

Tja, dann mache ich wohl auch was falsch, ich trainiere sauber, ohne Ruckartige Bewegungen oder gereiße.. manche schmeißen ja beim Bizepscurl die Hantel über die Schulter

, und ich habe auch sogut wie nach jedem Training Muskelkater...

mache ich jetzt was falsch?????

Plan: 3er split.. Wiederholungen 8-15 je nach Übung

mfg