Hi
was haltet ihr von dem 2er Split :

Einheit Nr. 1 OK:

3 Klimmzüge
3 Rudern
3 Bankdrücken
2 Schrägbankdrücken mit KH
2 Dips
3 Military Press
2 Reverse Butterfly
2 L-Flys
2 Curls


Einheit Nr. 2 UK (anderer Tag):

4 Kniebeugen
1 Frontkniebeugen/Beinpresse/Beinstrecker
3 Kreuzheben/gestreckt
2 Beincurls
Waden
Bauch

Koennt ich den so lassen?


Mo e1
Di frei
Mi e2
Do frei
Fr e1
Sam frei
Son e2 e.t.c