Hi,


habe jetzt nach 2 wochen nee heftige Übertrainingsphase, die sich in Apettitlosgikeit, Kreislaufproblemen und sehr schlecht drauf sein spiegelt!


Habe nach Thorus sein Plan trainiert ( nur KH und Klimmzüge integriert ) und ab und an mal Intensitätstechnik verwendet.


Wie lang würdet ihr pausieren? und hättet ihr paar Tipps auf lager um das Übertraining vermeiden zu können?


MfG

PS: Suchfunktion brachte njente...