fitness und kickboxen?

***alwa*** · 27.11.2009, 00:29

hi,

ich mache schon eine ganze weile fitness und trainiere zum masseaufbau hin. ich habe aber noch reichlich fett am körper und dachte mir es mit dem kickboxen zu probieren. ich habe dort ein probetraining mitgemacht und bin der meinung 1.5h 2x die woche bringt wesentlich mehr als der crosstrainer und co. was haltet ihr davon ?

meine woche sieht jetzt so aus.

MO ---
DI Kickboxen
MI Fitness (brust, bizep)
DO Kickboxen
FR Fitness (rücken, trizep)
SA ---
SO Fitness (schulter,beine)

danke für eure beiträge,
mfg

**anndron** · 27.11.2009, 01:16

Hi,
ist bei mir ähnlich.
Um lästige Pfunde los zu werden (so um die 10-15), habe ich mit der anabolen Diät angefangen und zusätzlich wieder mein Boxtraining aufgenommen.

Montag Gewichte
Dienstag Boxen
Mittwoch Gewichte
Donn. -
Freitag Boxen
Samstag Gewichte
Sonntag -

Das geht jetzt über drei Wochen so und ich muss sagen, dass es sich zwar einerseits sehr lohnt, was das abspecken angeht.
Andererseits fühl ich mich spätestens Mittwoch Abends wie aus´m Ar...ch gezogen! Danach läuft die Regeneration bis ende der Woche eher schleppend... Ist schon ne starke Belastung.
Kann natürlich auch an der Diät liegen, da die Kalorien runtergeschraubt sind und auch die Kohlenhydrate fehlen. Mal schauen, muss vielleicht eine Gewichtseinheit auslassen, wenn es sich nicht bessert.

**Magatsu** · 27.11.2009, 07:06

Fahre ebenfalls einen dreier Split mit zwei mal Muay Thai Pro Woche und muss sagen, dass ich damit eher am oberen Limit fahre. Ich hab gelegentlich das gefühl, dass die Regeneration zu kurz kommt. Ich versucht das momentan mit mehr Schlaf und entsprechend optimierter Ernährung hinzukriegen...ist halt immer etwas experimentieren mit dabei.

Kenne das Training im Kickboxen nicht, gehe aber davon aus, dass es wie bei MT viel an den Sack und an den Pratzen ist...und damit massiv fordernder als etwas aufm Cross Trainer rumzuhampeln. Wenns deine Regeneration zulässt, würd ich das Kickboxen auf jeden fall in die Routine reinnehmen...

**PumpingEvolution** · 27.11.2009, 10:13

Bei mir sah es damals auch ähnlich aus.
3x die Woche BB und 2-3x KB.

Ging ne zeitlang gut, aber früher oder später muss man Prioritäten setzen...entweder man gibt bei einer Sache 100% oder man kratzt beides nur an.

***alwa*** · 27.11.2009, 12:00

hi , danke für die antworten. ich merke auch das es ziemlich belastend ist für meinem körper aber ich gehe dafür früher ins bett und mache auch nicht das maximum auf arbeit

werde das aber auch nicht ewig machen mit dem kickboxen ich dachte da an maximal ein halbes jahr nur um halt mehr fett zu verbrennen was ach ziemlich gut klappt.

danke mfg

**PumpingEvolution** · 27.11.2009, 14:24

Zitat von alwa

hi , danke für die antworten. ich merke auch das es ziemlich belastend ist für meinem körper aber ich gehe dafür früher ins bett und mache auch nicht das maximum auf arbeit

werde das aber auch nicht ewig machen mit dem kickboxen ich dachte da an maximal ein halbes jahr nur um halt mehr fett zu verbrennen was ach ziemlich gut klappt.

danke mfg

Leichtes Kaloriendefizit sollte selbiges Ergebnis bringen