Will mit der anabolen Diät ca. 4 Kg abspecken und KFA von ca. 14 % auf 10% senken!

Größe 177cm! Habe bisher an Trainingstagen 3080 Kcal und an nicht-Trainingstagen 2660 + 1 Mal die Woche einen Refeed...

Wollte nun an Nicht-Trainingstagen 2350 und an Trainingstagen 2750 + 1 Mal die Woche einen Refeed mit 3200 Kcal!

müsste hinhauen für Fettabbau ohne großartigen Muskelabbau, oder ist es zuwenig kcaL?