wann macht Cardio sinn?

[Extensa]

Überschrift sagt ja eigentlich alles aus.

bin gerade in der aufbau phase. trainiere insgesammt, 1 jahr und ein bisschen. man kann es aber erst so seid 4-5 monaten als richtiges training bezeichnen, was mein fortschritt auch bestätigt.

so macht cardio training in der aufbauphase sinn? wenn ja wie lange? wie oft? wann(trainiere im 3er Splitt)?

mfg

[larsS]

macht cardio training in der aufbauphase sinn?

nein, cardio ist nicht notwendig...leichtes cardiotaining kann man machen, musst nur bedenken, dass dann dein leistungsumsatz steigt

[Silbersurfer]

Guckduhier:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48110

Greetz

Silbersurfer

[el puma]

Also wenn Du es moderat betreibst,schadet es dem"Aufbau"nicht.
Ich würde es an Krafttrainings-freien Tagen machen,als Art regeneratives Training.

[keksy]

... cardio macht immer sinn!

zum leichten cardio:

generell sollte jeder ca 30 min am tag laufen, radfahren oder schwimmen. (dann läge das durchschnittsgewicht der deutsch auch ein paar kilo unter dem jetzigen...)

man aktiviert durch cardio einerseits die fettverbrennung und andererseits hilft es den stoffwechseln in gang zu bringen - also beste vorraussetzungen um die beim krafttraining anfallenden schadstoffe abzutransportiern.

... und noch einen tollen nebeneffekt hat cardio - es hilft den bluthochdruck, den viele mensch haben zu senken - wäre also auch wieder positiv für unsere krankenkassenbeiträge

viel spaß beim cardio,
keksy