Antagonisten

[oldpower08]

Hi!
Auch auf die Gefahr hin, den Ein oder Anderen mit diesem Thema etwas zu nerven ! Aber wieso soll es schlecht sein z. B. Bizeps und Trizeps an einem Trainingstag zu trainieren (ganz zu schweigen von den Anderen - siehe Beine )!

Bei mir scheint es gut zu funktionieren

[bruce,wayne]

Solange es für dich funktioniert, ist doch wunderbar. Ich habe zwischendurch auch immer mal wieder TP´s/Splitts mit den jeweils gegenläufigen Musklelgruppen gehabt und war stets zufrieden mit den Ergebnissen. Besonders wenn man immer Doppelsätze mit Muskel-Gegenmuskel macht, da der vorher trainierte Gegenmuskel erschöpft ist und somit weniger Gegenspannung erzeugt, wodurch ich generell etwas schwere Gewichte verwenden kann, als wenn ich in mehreren Sätzen/Übungen hintereinander nur einen Muskel trainiere.