Da ich ja noch Anfänger bin und erst 1 1/2 Monaten wollte ich mich kurz mal informieren.
Also das mit dem Kreuzheben , im fitness studio kommen alle zu mir und sagen immer ''lass das bleiben , du machst dir alles kaputt etc''
Aber wenn man die Übung doch ausführlich und sauber durchführt , ist das okay oder?

Das war so meine 1st Frage.

2. Frage

Ganzkörpertraining , als anfänger ist das okay? Oder sollte man sich schon an einen trainingsplan halten?

Wäre toll wenn man mir das ernsthaft beantworten könnte?!