Hallo

Ich trainier schon seit ca einem Jahr im Fitnessstudio.
Erst allein und seit ca 3 Monaten mit nem Kumpel, der sich besser
auskennt und schon länger Eisen stemmt.
In den 3 Monaten zu zweit hat sich mein Trainingsplan total verbessert. Bin
auch von den Gewichten viel besser als vorher, und hab auch gut Masse
zugelegt.

Mein Hauptproblem ist und bleibt aber mein Körperfett. Hab den zwar noch nie
gemessen, ist aber definitiv zu hoch.

Jetzt zu meiner Frage: Wie sollte eine vernünftige Ernährung aussehen (in Bezug auf KH/EW/F) um nicht zuviel Muskelmasse zu verlieren, aber den KF-Anteil runterzuschrauben?

Hab schonmal was von ner Anabolen Diät gelesen...taugt die was?


Danke für eure Mühe...