Wollte mal nachfragen was ihr von meinem 2er push/pull plan haltet.
meine schwächen sind schulter/brust, denkt ihr ich könnte mit dem plan meine defizite ganz gut aufholen?
(zu den 3 sätzen überall mach ich zusätzlich natürlich noch aufwärmsätze )
TE1:
Kniebeuge 3x8-12
KH Bankdrücken 15° 3x6-10
Fliegende 3x8-10
KH Schulterdrücken 3x6-8

TE2:
Kreuzheben 3x6
Lat-ziehen 3x8-12
vorgebeugtes Rudern 3x8-12
Bizeps 3x8-10