hi ich trainiere jetz seit 2 jahren und ich habe jetzt 4monate pause gemacht wegen einer schulterverletzung und jetzt meine frage : kann ich ruhig direkt eine creatine kur machen oder lieber erstmal ein bisschen reinkommen
Kreatin kurt man nicht. Guck im Suppforum - ja du kannst bedenkenlos Kreatin nehmen, auch selbst wenn du nicht trainierst - es passiert nix schlimmes. Höchstens leichter Kraftzuwachs, wenn du genug Trinkst.
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