Bin noch kompletter Anfänger und so wie ich das jetzt verstanden habe spielt die Nahrung ja eine große Rolle im BB?! Und wenn ich mich nicht irre sind ja für den Muskelaufbau ''Eiweisse, Kohlenhydrate und Aminsäuren'' wichtig?! Nun kommt aber meine eigentliche Frage:

In welchem Essen sin diese Eiweisse usw enthalten? Also könnt ihr mir ein paar Beispiele geben was man essen kann(soll), um den Körper mit diesen Baustoffen zu versorgen??

Wäre für alle Tipps sehr Dankbar!

MFG: STEVE_B