worauf sollte man achten, wenn man meist liegend Brustübungen mit der Langhantel (Bankdrücken) macht, um das Ellenbogengelenk zu schonen um so wenig Verschleiß wie möglich zu erzeugen?
Du solltest vor allem die Arme nicht ganz durchdrücken, d.h. komplettes Strecken des Ellenbogengelenks vermeiden
(besonders bei hohen Gewichten gibt dieses kleine Gelenk schnell auf)
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