Was trainiert man genau hiermit?

[eko fresh]

http://www.youtube.com/watch?v=YZAkF1louOY
Ich denke das es der selbe Bewegungsablauf wie bei Überzüge mit KH ist....also kompletter Oberkörper,oder?

[Dolobra]

Lat, Serratus und vllt. ein bisschen Brust.

[widiwo]

Das ganze ist ja die volle Retroversion, jedenfalls sofern diese Maschine die ganze Zeit über Widerstand leistet, über die volle ROM. Ich glaube das ist ja gerade der Witz an Nautilusgeräten, oder?

Daher wären das dann:
Am Anfang der Bewegung (Arme oben, überzugartig) Lat+Brust,
in der Mitte (klimmzugartig) immer mehr nur noch der Lat,
am Ende (ruderartig) Lat+oberen Rücken.
Dazu natürlich die Stabilisatoren des Schulterbereichs wie der serratus, unterer Trapezius und ein bisschen Trizeps langer Kopf etc.

[eko fresh]

Wollte euch mal ein bisschen testen...
http://www.youtube.com/user/eko2fres...01/bjuhu2odhDI

ab 2:10, Arni sagt für den Brustkasten...

[widiwo]

Also selber hast du nix zu sagen, oder wie?

AtemKB und Überzüge sind doch altbekannt, ob's sie nun tatsächlich den Brustkorb weiten oder nicht, was hat das jetzt mit dem Video oben mit der Nautilusmaschine zu tun? "wollte euch mal testen", pass bloß auf du

[eko fresh]

Mmhhhmm, als ausgewiesener Experte solltest du doch gar keine Zweifel darüber haben, was man mit diesem Gerät trainiert

In dem 2 Video trainiert Arnold mit exakt der selben (NAUTILUS) Maschine(vielleicht mal angucken). und sagt beste Übung für die Brust.

Wenn ich diese Übung mache spüre ich null in der Brust.