welche muskelgruppen werden bei kniebeugen genau trainiert?

[imported_dennis_]

hallo zusammen ,ich habe mal eine frage ( vielleicht auch eine dumme werden bestimmt

einige sagen )

also, ich wollte mal wissen , welche muskelgruppen bei kniebeugen genau beteiligt sind

klar,die beinmuskeln und pomuskeln und so , aber trainiert es auch muskelgruppen am

oberkörper? die haltung der hantel ist ja wie statisches halten beim nackendrücken.

müsste es dann nicht theoretisch die schultern und den trizeps mittrainieren ?

also zumindest ein bischen ?über hilfe wäre ich sehr dankbar

[dennis2]

Die Kniebeuge ist eine sogenannte "Ganzkörperübung",an der mehr oder weniger alle Muskeln des Körpers beteiligt sind! Ähnlich wie Kreuzheben......

mach jetzt aber bitte als nächstes keinen thrread auf,in dem du fragst,ob die unterarmmuskeln beim nackendrücken mittrainiert werden!

[Deed]

beine,brust,schultern,rücken,nacken,arme,bauch

[imported_dennis_]

danke für die antworten

[imported_dennis_]

naja wenn das eine ganzkörperübung ist sollte man das bei der übungsbeschreibung auch

mal hinschreiben , ich lese nämlich ständig nur beine , po unterer rücken .

verstehe dann nicht warum die anderen beteiligten muskeln immer ausgelassen werden

[dennis2]

naja wenn das eine ganzkörperübung ist sollte man das bei der übungsbeschreibung auch

mal hinschreiben , ich lese nämlich ständig nur beine , po unterer rücken .verstehe dann nicht warum die anderen beteiligten muskeln immer ausgelassen werden

weil das die hauptsächlich trainierten muskeln sind!!! wenn überall stehen würde,dass man mit KB in gewisser hinsicht alles mittrainiert,würden anfänger wie du nämlich auf den gedanken kommen,man müsstze nur noch KB machen!

lese dich eingehend im trainingsforum ein und benutze die suchfunktion,bevor du noch so einen thread eröffnest! oder nutze deinen ersten,den bizeps-thread wenn du weitere solcher fragen hast!

beantwortet und hiermit geschlossen!