5er Split überhaupt sinnvoll?

[thryler]

Hallo,

ich geh jetzt 5 Monate Mcfit hab davor aber schon 1.5 Jahre Zuhause traniert, anfangs immer ohne Traningsplan dann mit 2er Split. Ich traniere immernoch mit 2er Split, würde auch garnicht splitten, leider kann ich mir Muskelkater in den Beinen seltener leisten wegen Kickboxen, da müssen die Beine immer top fit sein.
Naja meine Frage ist das ich einen Kumpel hab der so an seinen 5er Split beharrt und meint das wäre perfekt wie er traniert.
Wir haben gleichzeitig angefangen ca. zu tranieren nur bei mir sieht man halt durch anfängliches allround traning und später dann 2er Split mehr Erfolge.
Trozdem ist er immernoch der Meinung 5er Split würde gut sein weil er da jeden einzelenen Muskel perfekt traninert. Er geht 3 mal die Woche tranieren ist 18 Jahre alt und ca. 178 groß.
Was meint ihr dazu? Ist 5er Split überhaupt sinnvoll? Ich würde eigentlich WKM-Plan machen oder ein Allroundtraning würde ich nicht Kickboxen und bin auch der Meinung man sollte so wenig splitten wie es geht.

[Domnl]

Hallo,

ich geh jetzt 5 Monate Mcfit hab davor aber schon 1.5 Jahre Zuhause traniert, anfangs immer ohne Traningsplan dann mit 2er Split. Ich traniere immernoch mit 2er Split, würde auch garnicht splitten, leider kann ich mir Muskelkater in den Beinen seltener leisten wegen Kickboxen, da müssen die Beine immer top fit sein.
Naja meine Frage ist das ich einen Kumpel hab der so an seinen 5er Split beharrt und meint das wäre perfekt wie er traniert.
Wir haben gleichzeitig angefangen ca. zu tranieren nur bei mir sieht man halt durch anfängliches allround traning und später dann 2er Split mehr Erfolge.
Trozdem ist er immernoch der Meinung 5er Split würde gut sein weil er da jeden einzelenen Muskel perfekt traninert. Er geht 3 mal die Woche tranieren ist 18 Jahre alt und ca. 178 groß.
Was meint ihr dazu? Ist 5er Split überhaupt sinnvoll? Ich würde eigentlich WKM-Plan machen oder ein Allroundtraning würde ich nicht Kickboxen und bin auch der Meinung man sollte so wenig splitten wie es geht.

Du hast Recht. Ein 5er Split lohnt sich für die Meisten nicht. Vor allem bei Anfängern.

[asrail]

5er Split und 3x Training die Woche wäre mir doch sehr neu

Würde darauf tippen das ein Volltrottel ist. Aber lass ihn ruhig weitermachen - so eilst du ihm immer weiter voraus.

[thryler]

Ich schaff es aber auch nicht ihn davon abzubringen. Am anfang hat er mal WKM gemacht. Da hat er auch voll gute Erfolge gemacht nur irgendwie meinen die Trainer bei Mcfit man müsste wenn man Defi machen will einen 5er Split machen. Ich hör den eh nie zu wenn die was sagen aber er scheint sich schnell beeinflussen zu lassen nur weils halt Trainer sind.

[Domnl]

Ich schaff es aber auch nicht ihn davon abzubringen. Am anfang hat er mal WKM gemacht. Da hat er auch voll gute Erfolge gemacht nur irgendwie meinen die Trainer bei Mcfit man müsste wenn man Defi machen will einen 5er Split machen. Ich hör den eh nie zu wenn die was sagen aber er scheint sich schnell beeinflussen zu lassen nur weils halt Trainer sind.

Wenn man sich hier mal so durchließt, was diese "Trainer" so alles raten, dann solltest du immer genau das Gegenteil von dem machen, was sie sagen.

Mal ganz ehrlich: Sche1ß doch auf deinen Kumpel. Was braucht es dich zu interessieren, wie er trainiert. Wenn er nicht auf gute Ratschläge hören will, dann lass es ihn so durchziehen. Wenn du in nem Jahr deutlich vor ihm liegst, wird er es sich vielleicht noch mal überlegen.