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3er Split, sinnvoll?
Hier mein derzeitiger Plan: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=220008
Also ich fahre anfang Juli für 2 Wochen in den Urlaub und möchte gerne danach meinen Plan wechseln, weil ich einfach mal Abwechslung brauche. Habe daran an einen dreier Split gedacht.
Etwa so:
Tag1: Brust, 3 Übungen + Bizeps, 2 Übungen
Tag2: Rücken, 3 Übungen + Trizeps 2 Übungen
Tag3: Beine, 3 Übungen + Schulter, 2 Übungen
Natürlich behalte ich alle 3 Grundübungen bei. Wäre so ein Plan sinnvoll oder mal ein Versuch wert?
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75-kg-Experte/in
Schultern zu Brust bzw Rücken aufteilen und dann wie folgt splitten
Rücken+..
Brust+..
Beine+..
damit zwischen rücken und beine mehr pause ist
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Stickys im Forum klassisches training lesen, würde ich empfehlen!
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