Werte Eisenfresser: Ich bin jetzt seit 3 Monaten im Training und hab Dank dem WKM-Plan auch gute Fortschritte gemacht. Ich überlege, ob es zumindest für manche Übungen sinnvoller ist, auf 5x5 statt 3x10 arbeitssätze/WDH umzusteigen und ob so bessere Kraftsteigerungen möglich sind.
Beispielsweise bei Kreuzheben: Da mach ich derzeit 3x10 mit 80 kg, aber die Griffkraft verlässt mich am Ende und die Ausführungen werden so zum Schluss unsauber. Obwohl ich auch 100 kg sauber heben kann, habs nach den Arbeitssätzen mit 4 Wiederholungen sauber hinbekommen. Ebenso bei Frontdrücken stehend: Da verlässt mich die Kraft recht schnell und ich neige so zum Schluss stark ins Hohlkreuz zu gehen.

Wie sind Eure Erfahrungen mit 5x5 ?