Periodisierung mit Schwerpunkten ?

[Andre89]

Moin, hab da mal eine Frage.


Haltet ihr es für Sinnvoll, einen Zyklus von sagen wir 6 Wochen sich auf bestimmte Muskelgruppen zu konzentrieren? Sprich in den 6 Wochen ist der Schwerpunkt Arme+Beine, die anderen Muskelgruppen werden dann nur passiv mittrainiert. Die Pausen dazwischen sind gering, aber noch genug Regenerationszeit ist vorhanden. Und nach den 6 Wochen nimmt man sich eine andere Muskelgruppe verstärkt vor, zum Beispielt Schultern und Brust. Ich mein in den 6 Wochen wo die anderen Muskelgruppen nur passiv mittrainiert werden, werden die ja bestimmt nicht abbauen.

Mal ein Bsp:

Mo:2 Bizeps 2 Trizeps 2 Schultern
Di: Kniebeuge Beinbeuger Beinstrecker
Mi: 3Bizeps 3 Brust(schwerpunkt Trizeps, also dips,bankdrucken..) 3 Schulter
Do: Regeneratives Training (Ausdauer)
Fr: 2 Bizeps 2 Trizeps 2 Schultern
Sa: Kniebeuge Beinbeuger Beinstrecker
So: 3Bizeps 3 Brust(schwerpunkt Trizeps, also dips,bankdrucken..) 3 Schulter

usw. also geht eben Nahtlos über. Das für 4-6 Wochen.

[Andre89]

Hat niemand eine Meinung?

[Lucor]

Hey!

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=125066

bitte, danke

greez LUC

[derchecker]

Das ist Quatsch weil die speziellen Muskeln die du trainierst genau so lange pausieren müssen wie wenn du dazwischen noch andre trainierst. Heißt du trainierst im Endeffekt ganz normal, nur das du etliche TEs auslässt, was unsinnig wäre.

[kleberson]

Warum einfach wenne s auch kompliziert geht, oder was ist hier die Devise??

Sorry, selten so nen Quatsch gelesen.

[Andre89]

Aber begründen kann es niemand richtig?

[kleberson]

Aber begründen kann es niemand richtig?

Muskelgruppen wie Brust, Rücken und vor allem Beine werden nie zufriedenstellend wachsen, wenn man sie passiv behandelt.

[Andre89]

OKey, dann danke für die Auskunft!