Zunehmen - Der Anfang

[m0wl-wUrf]

Moin,

möchte meine Ernährung pro Tag um ~ 1000 kcal steigern, um zu sehen, ob ich dadurch zunehme. Die 1000 kcal verteile ich wie folgt:

1 Shake mit
30 g Walnüssen
20 ml (Sonnenblumen)öl
30 g Haferflocken
250 ml Milch 1,5%
30 g Eiweißpulver

und über den Tag verteilt 500 ml Traubensaft.

Will mich am 1.Tag wiegen und dann erneut nach 5 Tagen.

Gibts was zu bemängeln? Falsche Vorgehensweise? Falsche Nahrungszusammensetzung?

Gruß

[scribbledibiz]

Ich bin kein Ernährungsguru, denke aber, dass du für wirklich qualifizierte Antworten deinen ganzen EP posten solltest und nicht nur das, was du nun 'mehr' essen möchtest.