GABA in Kombination mit Tryptophan: Dosierung?

[xTIMx]

Hallo,

ich habe mir von Peak GABA und Tryptophan bestellt, da ich ziemlich Einschlafprobleme habe und das Zeug ja dagegen helfen soll.

Wie sind denn eure Erfahrungen, wie man beide Supps in Kombination dosiert?
Die Einnahmeempfehlungen auf der Packung sind sehr schwanken (z.b. 1-3 Kapseln).

Viele Grüße,

Tim

[steve black]

Baldriantropfen wirken auch und sind etwa 30 mal billiger...

[xTIMx]

Wirken nicht (bei mir).
Thema ist außerdem die Dosierung von GABA und Tryptophan.

[Lockdown]

Ich nehme an Trainingstagen 3 Kapseln Tryptoohan und 3g Gabba.Gabba ist von einer anderen Firma.Beim Gabba von Peak wären das 4 Kapseln.

[Rämy]

1-3 g tryto.perfekte Menge ist individuell und muss ausgelotet werden.
1-5 g Gaba sind die gänigen Doseriungen.Vobei ich eher zu 3-5 g raten würde, bei starken schlafproblemen.