Mal wieder nen Trainingsplan

[extramild]

Hallo zusammen,

ich schaffe es momentan an drei Tagen die Woche zu trainieren, und hatte mir folgendes überlegt:

Sonntag
Brust
• Bankdrücken
• Schrägbankdrücken
• Butterfly
Bizeps
• Kabel oder Scott
• Kurzhantel
Bauch
• Sit up´s

Dienstag
Rücken
• Kreuzheben
• Rudern vorgebeugt
• Rudern stehend
Trizeps
• Dips
• SZ drücken

Donnerstag
Beine
• Kniebeuge / Beinpresse
• Beinstrecker
• Beinbeuger
Schultern
• Schulterpresse
• Seitenheben

Je Übung drei bis vier Sätze.

Ist dies Ok so??

Besten Dank

[Extensa]

Nimm doch einfach den Push/Pull/beine hier aus dem Wichtig thread. der ist doch top

[sai-man]

kann man schon mal so ausprobieren ausser das Schultern am Beintag in der BBszene nicht sehr beliebt ist...