2er Split für mehr Erfolg

[*eisenhauer*]

hallo eisenfreunde,

nachdem mir geraten wurde unbedingt beintraining mit aufzunehmen möchte ich hier meinen "neuen" trainingsplan zur kritik stellen.
trainiere 3x/woche nach dem 5x5-prinzip.

1 monat 3x10, 1 monat 5x5, 1 monat 3x15.
wiege ~80 kg, hab als anhaltspunkt meine trainingsgewichte für 5x5 dazugeschrieben.

A
Bankdrücken 75 kg
KH-Schrägbankdrücken 28 kg oder Fliegende (abwechselnd je nach einheit) 19 kg
Dips
Hackenschmitt-Kniebeugen ?
LH-Frontheben 45 kg
Frenchpress (je seite 15kg)

B
LH-Rudern 75 kg
KH-Rudern 30 kg
Klimmzüge ?
Kreuzheben 75 kg
Biz.Curls (einarmig) 16 kg oder Scott-Curls (einarmig) 19 kg

vielen dank für kritik und tipps!

grüße,
eisenhauer

[pmx-berlin]

Warum machst du keine richtigen Kniebeugen?

Frontheben mit 45kg sind wohl ein Schreibfehler, oder?

[Lechto.Tom]

eher Frontdrücken.. denke ich..

[*eisenhauer*]

Warum machst du keine richtigen Kniebeugen?

Frontheben mit 45kg sind wohl ein Schreibfehler, oder?

sorry, ich meine natürlich LH-Frontdrücken

trainiere im home-gym und kniebeugen ohne powerrack ist mist...

sonstige hinweise/tipps?