Diese Art zu trainieren sinnvoll?

[morpheus17]

hey leute!!

hab jetzt mal meinen Trainingsplan komplett geändert weil sich jetzt schon lange nix mehr tut bei meinem körpergewicht.

Jetzt wollt ich mal fragen ob das überhaupt sinn macht wie ich das jetzt mache?!

Sieht so aus:

Ich mach 2 Muskelgruppen zb.: Brust Trizps, Lat Bizeps, Beine unterer Rücken...

Ich fang zb mit brust an Bankdrücken (zuerst aufwärmen) 8 wdh dann direkt darauf ohne pause schrägbank mit kurzhantlen so das ich max 8 wdh schaffe und anschliessend noch eine dritte übung mit ganz wenig gewicht da gehen sich 10 bis 12 aus aber dann brennts wie feuer...

So mach ich im Prinzip 3 übungen in einem Satz und d mach ich 3 sätze!
Das gleiche bei Trizeps und jetzt zu meiner Frage macht das sinn weil ich bin nach dem training immer komplett tot wirklich ich schaff dann nicht mal mehr eine wdh und muskelkater hab ich dann auch immer 1 bis 2 tage danach....

deshalb denke ich das das nicht schlecht ist aber ich wollte halt mal fragen vl is es ja totaler mist...?

[hitnau]

übertraining führt es dazu.

[Grammostola]

übertraining führt es dazu.

Du kennst noch nicht einmal seine Trainingsfrequenz.......aber Hauptsache wieder ein Posting mehr auf dem Zähler, gell?




@TS
also zusammengefasst ein 3er Split mit 6 Supersätzen + burn-outs pro TE.


Ist nichts neues und funktioniert mit Sicherheit auch für den einen oder anderen.

Solange die Arbeitsgewichte steigen passts.

Das Körpergewicht ist allerdings eher von der kcalzuführ abhängig.