Hallo zusammen
also ich trainiere seit 3Monaten nach dem Wkm Plan,vorher keine Trainingserfahrung.
Nun hab ich ein Problem,ich kann nur noch Montags Dienstags und Donnerstags trainieren,dh Der Wkm Plan funktioniert nicht mehr,aufgrund der Regeneration.
Also habe ich mir folgenden Plan überlegt,der auch nur auf den Gü`s basiert.
Te1:Rack Deads
Kh Rudern
Klimmzüge
Te2:Zercher Kniebeuge
Military Press
Dips
was sagt ihr dazu?brauch ich noch Isos ,also ist das so zu wenig?Arm isos brauch ich nicht!Die sind nach dem Training Platt genug.Wadenheben werd ich immer mal wieder machen ,aber keine feste te.
Naja freu mich über eure Meinungen