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[pumping_jay]

Hallo zusammen!
Ich würde gerne wissen, ob es sinnvoll ist Supplements zu nehmen / nötig ist trotz guter Ernährung ?

Zu Meiner Person:

Bin 16 Jahre, trainiere seit nem 3/4 Jahr , nebenher bin ich im Boxen. Ich habe eine gute Ernährung ( wie zb. wenige/keine Süßigkeiten, täglich 1 Banane + 1 Apfel + 1 Schüssel Haferflockenmüsli(NUR aus Haferflocken, Milch und bisschen Kaba) und 1 Vollkornbrot mit Putenbrust, dazu kommt jeden 3. Tag der Woche 125g Reis, bei jedem Salat zus. Thunfisch, 125 gramm Quark pro Tag und immer viel viel Wasser trinken, daher bin ich mir unsicher ob Supplements nötig sind . . .

Meine Eltern raten mir von Supplements ab, da sie der Meinung sind dass ich diese Stoffe nicht benötige und sie nur im Überfluss im Körper habe, was bedeutet das Organe wie die Nieren -auf dauer der überbleibenden Elemente- überlastet werden...

Sagt mir bitte eure EHRLICHE Meinung .. und ggf. bessere/weiter Tipps zur Ernährung.
mfg Jay

[grem]

[...] sinnvoll ... Supplements ... nehmen / nötig ... trotz guter Ernährung ?

Nein.
Stimmt die Ernährung sind Supps schon garnicht "nötig" und oftmals nicht einmal "sinnvoll".
Sinnvoll bzw. nötig ist es erst, wenn der Bedarf nicht mehr über die Ernährung gedeckt werden kann - v.a. bei sehr ambitionierten Sportlern.

[overkill apache]

Also Creatin kannst du nicht durch die Nahrung decken.

Optional macht Glutamin auch sinn.

Sonst ist für einen 16 Jährigen alles in der Nahrung vorhanden.

[remba]

Also Creatin kannst du nicht durch die Nahrung decken.

Optional macht Glutamin auch sinn.

Sonst ist für einen 16 Jährigen alles in der Nahrung vorhanden.

Was nuschelst du überall über Creatin? Hast du seinen EP gesehen? Manch einer isst schon morgens viel mehr

@TE: Mach dir lieber einen EP aus Beispielen, du isst zu wenig

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48586

[overkill apache]

Ich gebe exat die Antwort auf konkret gestellte Frage .