Wann trainieren

**ferenczy** · 01.12.2010, 20:07

Hey Leute,

wo ich gleich auf die Arbeit (Nachtschicht) muss hab ich auch nochmal ne Frage.

Trainiere ich eigentlich besser...
zwischen Arbeit und Schlafen gehen, also morgens nach dem heimkommen noch.
oder
zwischen Schlafen und Arbeit, also mittags/abends nach dem Aufstehen.

Wegen den Ruhephasen, oder ist es egal und ich mach mir zu viel Gedanken um so was.

Bin auf der Arbeit körperlich tätig, falls das was ändert.

Gru? und schönen Abend noch...

**vaN1ce** · 01.12.2010, 20:53

ich pers. gehe zwischen arbeit und schlafen gehen
vllt erst 1-2h NACH der arbeit ins train gehen wenn das mgl ist.

ansonsten so wie DU am besten klar kommst...

**larsS** · 01.12.2010, 22:26

..ausprobieren und gucken wann es dir besser gefällt

***Kraft-Akt*** · 01.12.2010, 22:29

Ich trainier auch nach der Arbeit,so ca 1-2 Std. nach dem Heimkommen.

Muß man aber tatsächlich wohl ausprobieren. Je nach dem wann Du Dich fitter fühlst.

**ferenczy** · 02.12.2010, 07:36

Danke mal für die Antworten. werd es einfach ausprobieren...

**Halotze** · 02.12.2010, 08:01

ihr seit hardcore!
also nach der nachtschicht kann ich auf keinen fall trainieren....schon garnicht erst 1-2h später....da schlafe ich ja im stehen ein!

naja ich gehe direkt vor der arbeit hin, damit komme ich am besten klar

**ferenczy** · 02.12.2010, 08:14

Hab 5.45 Feierabend und bin gegen 7.00 zuhaus, je Wetter auch später. Was ist der Unterschied zu einer Frühschicht, wenn du zB 14.00 feierabend hast und dann gegen 15.00 oder 15.30 trainieren würdest? Du bist ja bei der Nachtschicht im Rythmus drin, gerade wenn du über Wochen Nachtschicht arbeitest.

Aber das ist halt jedem selbst überlassen...

Gru? und gute Nacht...

**Halotze** · 02.12.2010, 08:41

also ich arbeite im 3-schicht betrieb, im wöchentlichen wechsel.(seit 6 Jahren)

habe mich aber nie an die nachtschicht gewöhnt, während der arbeit ist es ok, aber nach feierabend bin ich immer wie gerädert...war auch nur meine persönliche erfahrung. nachtschicht geht bei uns bis 6uhr...also nach der frühschicht um 14 uhr gehe ich immer direkt nach der arbeit hin...das läuft super.