Guten Tag, Pascal hier

**Passe94** · 14.12.2010, 16:56

hallo ich bin pascal und komme aus menden
Bin fasst 17, 189 cm und wiege konstant 65 KG

Trainierte jetzt seit 2 Wochen mit einem GK-Plan, das ganze 3 x die Woche ZUHAUSE.

Habe alles da, wie Hantelbank, Klimmzugstange, Hanteln, gewichte...

Ich habe keinen Ernährungsplan, ich versuche dennoch gesund und VIEl zu essen.

Ich ess morgens immer viel vollkornbrot mit käse und tomate, cornflakes.

mittags mittagessen von mama

gegen 17.00 IMMER ein zweites essen in form von reis, nudeln oder artoffeln mit ei

dazwischen brote, quark mit banane..

Hoffe, werde gute Erfolge erzielen und dass ihr mir bei Fragen helft,

Gruß

**riff1207** · 14.12.2010, 18:12

Hallo Pascal,

wie motivierst du dich zum Training? Ich hab auch zu Hause gestartet und ohne Partner fand ich das manchmal echt schwer Motivation zu finden. Zum Glück hab ich das Problem jetzt nicht mehr.

Willkommen!

**Passe94** · 14.12.2010, 19:25

Ehrlich gesagt macht mir das Spaß alleine im Keller zu trainieren! Mein Hund läuft da rum und ich höre Radio.

Motivieren tue ich mich durch Videos oder Fotos mit welchen die einen schönen (natürlich) - durchtrainierten Körper haben!