Trainingsplan vom Trainer? Gut?

[pulp-fiction]

Hallo Szene ,
habe von einem Trainer 'nen Plan bekommen, und wollte mal sichergehen ob der gut ist.

1 Teil
Beine:
Kniebeuge 4x4-6
Eventuell Beinpresse 3x10
Wadenheben 3x12-15

Brust:
Flachbankdrücken LH 3x4-6
Eventuell Schrägbankdrücken LH 3x4-6

Schulter:
Military Press 3x6-8

Trizeps:
Dips vorgebeugt 3x so viele ich kann


2 Teil
Rücken:
Kreuzheben 4x4-6
Lat-Ziehen 4x10 (je 2 Sätze Eng bzw. Breit.)
Klimmzüge 4x so viele ich kann (siehe Latziehen)
LH-Rudern Enger-Untergriff 3x6-8
Eventuell Rudern-Einarmig 2x10

Bizeps:
LH-Curls 3x10

Bauch:
Beinheben 3x12-15

Da wo ich "Eventuell" hingeschrieben habe, ist was ich eventuellerweise noch gerne hinzufügen möchte.

Bitte Kritik oder Lob

[Drake2010]

Soweit ich weiss und mitbekommen habe, soll der WKM Plan am meisten für Anfänger geignet sein. Such mal nach dem WKM Plan

Hier mal in kürze:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

[Beam, Jim]

lass alle "eventuellen übungen" mal weg, dann ist der plan prima.
würde beim rückentraining aber latziehen rausnehmen.
KH,klimmis und LHR langen vollkommen aus.

[pulp-fiction]

okay dann lasse ich die "eventuellen übungen" raus. danke

[pulp-fiction]

edit:

habe gehört das Schrägbankdrücken wäre beim Bodybuilding die bessere Variante um eine bessere Brust zu bekommen gegenüber dem Flachem-Bankdrücken?

Soll ich dann das Flache gegen Schräges Bankdrücken austauschen oder ist das Flache besser?

[LittleC]

Finde das schräge besser habe dabei immer nen größeren reiz inne brust