Kreuzheben bewerten

[ferenczy]

Ich nu`wieder, hab heut Trainingsgewicht gesteigert und wollt mal eure meinung zu hören. D mein letzer Selfcheck bissel her ist und ich glaub da war es besser. Leider hab ich aber nur neue videos.

Satz2
http://www.youtube.com/watch?v=7nUo1mwpEEE

Satz3
http://www.youtube.com/watch?v=6DnHPUVnhfQ


Mal paar Fragen vorne Weg:
Soll ich noch tiefer mit dem Hintern runter?
Soll ich den Rücken, wie auch schon bei meinen KB-Vids erwähnt, noch mehr rein drücken? Hatte bei der Ausführung selbst das Gefühl den Rücken gerade zu halten. Aber beim Video kommt es mir vor beim Anheben des Gewichts mach ich einen leichten Buckel. Seht ihr das auch so?


Gru?
ferenczy

[powersofti]

Die ersten drei WH im zweiten Satz sind von der Gesäßtiefe her ok aber die Ausführung eine Katastrophe. ZUERST geht der Oberkörper hoch und dann drückt man mit den Beinen nach. Den Kopf nicht ganz so extrem in den Nacken legen, schadet nur der Halswirbelsäule. Gewicht nicht so lange oben halten

[roccat]

Du sollst die Brust "rausdrücken", aber nicht den unteren Rücken "durchdrücken".

[ferenczy]

...
Merci

[Lacrima Mosa Est]

beim runtergehn nicht so langsam, schadet nur der wirbelsaeule, lieber schnell und etwas kontroliert fallen lassen.