Guten Abend

Ich habe eine Frage die mich sehr lange schon beschäftigt und zwar würde ich gerne wisse wie hoch dass den die Kraftverluste umgefähr in einer Diät so sind am besten mit eigenen Erfahrurngen hab nämlich vor auf den Sommer eine 3-4 Monatige Diät durchzuziehen nach diesem Prinzip: http://www.sportfitness.ch/ernaehrun...2901/index.php

zu meinen Daten also ich esse 4500 kcal am tag bin 17 jahre alt wiege 82 kg und 178cm gross. ich beuge 140 kg und drücke 105kg im satz nur so umzu sagen wo ich so stehe nicht um anzugeben odersoo da ich nicht weiss was für ein kfa ich habe. achja und mein hintern ist dick haha. Also ihr würdet mir sehr helfen wenn ihr mir sagen würdet mit welchen kraftverlusten ich so rechnen müsste und ob diese Form von Diät auch wirklich gut für mich ist danke schonmal im vorraus.

Falls ich was vergessen habe bitte melden.